¿Es posible retrasar o prevenir la diabetes tipo 2?

Sí se puede.

Existen dos pruebas diferentes que su médico puede utilizar para determinar si usted tiene prediabetes: la prueba de glucosa en el plasma en ayunas (Fasting Plasma Glucose, FPG) o la prueba oral de tolerancia a la glucosa (Oral Glucose Tolerance Test, OGTT). Los niveles medidos de glucosa en la sangre, después de estas pruebas, determinan si usted tiene un metabolismo normal o si padece prediabetes o diabetes.

Si usted tiene prediabetes, puede y debe hacer algo al respecto. Existen estudios que han demostrado que las personas con prediabetes pueden prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2 hasta en un 58 por ciento, mediante cambios en el estilo de vida.

Si tiene familiares con Diabetes, padece sobrepeso u obesidad, es sedentario, o ha padecido diabetes durante el embarazo, piense en hacer los siguientes cambios

Coma más saludable: ingiera menos calorías y aumente el consumo de frutas, verduras y fibra.

Baje de peso y mantenga su peso ideal.

Haga por lo menos 30 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada (p. ej., caminar ligero) por lo menos 5 días a la semana. Sea más activo.

Pida a sus profesionales de la salud que le ayuden a determinar si usted o su familiar tienen prediabetes, y promueva una vida saludable.

Si te gusta esta información y quieres recibir todo sobre Diabetes y Pie Diabético te invitamos a dar ME GUSTA a nuestra página www.facebook.com/FootMedicalCenter y visita www.pie-diabetico.mx

¡COMPÁRTENOS! para que cada día seamos más el número de personas informadas dispuestas a prevenir las complicaciones de la diabetes. #diabetesfmc